.D.I.E.T.

Assalamualaikum sumee :))

oke . sebenarnya hari ney i ade jumpa dgn kawan kawan i .. kalau dah jumpa kawan , macam biasa larhh kann .. ta kan na tatap mukee , then peluk peluk dan menangis penuh syahdu sepanjang pertemuan tuu kann ? amat lah tidak logik pe yang i cakap neyh kann .. 

sebenarnnya , aim i tulis n3 ni bukan nak ceritakan pertemuan i nan kawan kawan i tuu .. i na ceritakan pasal ape yang kami bualkan .. eyp eyp ! haa .. i da mulee dengar suara suara sumbang tuu .. ingat perempuan neyh , bilee duk bersembang mengumpat je ke ? ouuhhhh ! tidak sama sekali .. oleh ituu , jangan sesiapa berani fikir macam tuu . i merajuk nanty ! *merajuk tanpa sebab tuu tandanyaaaaa ........ *


sudah , cukup melalut ! i nak share nan awak , awak , awak , dan awak mengenai isu kasut diet . alaa .. macam la i tak taw u duluu mmg na diet kann .. tapi atas nilai disiplin yang amat rapuh dek melihat makanan kegemaran , terus terkubur je niat u olz tuu .. kann kann ? haa ... ta ya tipuu , i taw ! haaha .. lately , kalau i pegi mane mane , mestyy ade suara yang mencetuskan niat nak diet .. oke , contoh ..

qila , badan ak dah gemuk laa ..
manee dee .. oke je ak tengok ..
ishh ! ta oke la .. kan bagus kalau jadi macam kaw .. ak nak DIET larhh !

haa .. dah faham kann ? situasi macam neyh , dah selalu sangat i dengar .. i nak gemuk berisi sikit , dorang pulakk nak jadi macam i .. pelik kann manusia sekarang neyh .. since i dah sebut soal diet , i ta nak korang korang guna cara mudah utk kurus .. kononnya na rapid action larhh kann ! tapi , kesannya .. mintak jauhkanlah dari kita kann .. 


oleh itu , dengan hati yang tulus , suci , murni dan penuh hikmah neyh , i na share list do and dont while u olz tgh diet oke .. 






kurangkan !

• pengambilan gulee yang berlebihan , sirap jagung , dan sukrose 
• makanan makanan ringan yang mempunyai lemak-trans yang tinggi
• makanan yang berminyak
• makanan yang di proses (sosej dll ) dan makanan sejuk beku yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi

lebihkann !

• sayur segar ataupun sejuk
• daging merah
• air yang tidak dimaniskan ( teh hijau tanpa gula dll ) , lebihkan meminum H2O
• kuih muih buatan sendiri yang tidak mengandungi kandungan gula yang tinggi
• buah buahan
• protein , carbohydrate ,fibres 

oke , senarai menda menda kat atas neyh sangat baek utk diet seharian .. makanan yang simple suda lahh .. ta perlu terlalu ketat . nanti , nak diet baekk pnya pasal , sanggup beli makanan yang tersenarai dalam bestseller gituu ! sebulan dua , gagah laa .. sepanjang hayat nak amalkan diet mahal macam tuu ? bengkok la kaw ! haha .. oleh ituu , makanan makanan yang d pilih mestilah sesuai dengan gaya hidup kita , bukan selere kita , anak tekak , colon , mahupun ileum kitee oke ..



paling mudah , makan je pe yang de dalam piramid makanan tuu .. tapi , harus mengikut kadar yang sesuai yee murid murid ..! oke larh .. hopefully tips neyh dapat sedarkan korang korang yang amalkan diet dengan cara berpose selama 7 hari 7 malam berturut turut tuu ea ? renung renungkan dann selamat beramal ! :))